圆圆太阳面

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营养师锦虹

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减肥时候都知道,一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。 吃久了就很容易腻,今天的水果可丽饼,就是整合了常吃的减肥早餐食材,让我们的早餐变得更有仪式感????

食材:

鸡蛋1个小麦粉25克牛奶100克酸奶50克香蕉1个桃50克

减肥早餐~香蕉可丽饼

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营养师锦虹

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平时在减肥期间,并不是只能天天吃水煮绿叶蔬菜的!我要告诉所有在减肥的朋友,我们也是可以吃肉肉的!! 鉴于减肥吃货,特此和减肥说大厨一起研发了这道菜品~懒人盐煎鸡翅

食材:

鸡中翅8.0个

懒人盐煎鸡翅

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营养师锦虹

描述:

我是个海边长大的菇凉,对海产品有着念念不忘的情怀,相信即使是减肥的小伙伴,也是会有对美食渴望的食物???? 今天特意带来一道“椒盐带鱼”来满足你的胃!这道菜颇有中餐西做的特点,夹起一块,色泽金黄诱人,观感极佳。尝一尝外稣里嫩,鱼香满口??

食材:

带鱼227.0克料酒1.5勺姜2.0片椒盐1.0克

减肥版椒盐带鱼

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教素食

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慈菇做对了,就能超越肉的味道。 ...

慈菇这么做,竟然比肉还好吃!

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红豆厨坊

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宅家继续折腾… 米饭吃烦了,来碗酱拌面。

一碗不够吃~土豆酱拌面

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宝宝营养辅食

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春季长高黄金期,吃它补钙又补碘!还没吃到就流口水了!

紫菜蛋饼~补碘又美味

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